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# イーハトーヴのくすり箱

もっと素敵な明日のために、今日の私ができること

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- [にゃーゆるヴェーダの冒険25【ブラフマ・ムフールタ（BrahmaMuhurta）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story25-brahmamuhurta-2657) - ブラフマ・ムフールタ（BrahmaMuhurta）…それは創造神・ブラフマーの名を冠した聖なる時間。瞑想や勉強、ヨーガや祈り、音楽の練習にも良いとされる朝のゴールデンタイム…。アーユルヴェーダだけではなく科学的にも様々なデータに裏打ちされた早起きのメリットや幸せな人生への影響についてトムトムとピッタたちが迫る！
- [はじめまして](https://ihatov-project.com/hello-22) - ようこそ！ イーハトーヴのくすり箱へ！ もっと素敵な明日のために 今日の自分ができ
- [アーユルヴェーダ的秋の過ごし方！秋に乱れるあのドーシャ＆トラブル、対処法も！](https://ihatov-project.com/ayurveda-autumn-632) - 夏の暑さも落ち着いて、過ごしやすく体力・気力に食欲も出てくる秋！だけど油断は禁物…この季節、意外なドーシャが乱れてくるのです。口内炎から、抜け毛や白髪も招く危険な秋の○○の上昇。それを防ぎ健やかで美しく過ごすためのアーユルヴェーダ的秋の過ごし方をお伝えします【にゃーゆるヴェーダ】
- [ダルマ（使命・dharma）の意味とアーユルヴェーダ…神様からのドリルの進め方](https://ihatov-project.com/daruma-nyayurveda-1169) - ダルマ（dharum）…それは法であり自然摂理であり、その人がその人らしく輝くための「使命」。アーユルヴェーダはもともと、人がダルマを行い「有益な人生を送る」ための大切な知識です。健康で幸せな人生を彩る、人それぞれの大切な「ダルマ」。今回はそんなダルマについてご紹介します。【にゃーゆるヴェーダ】
- [にゃーゆるヴェーダの冒険10【アーユルヴェーダ（Ayurveda）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story10-938) - 3000～5000年前の古代インドから現代に伝わる生命の知識「アーユルヴェーダ」。中医学やチベット医学、ヒポクラテスにまで受け継がれる伝統医学の知恵…その定義や特徴、現代西洋医学との違いについてトムトムとピッタ・ヴァータ・カパりんのドーシャーズ３が迫る！健康とは？そして「幸福な人生」とは？
- [痛くない死に方（長尾和宏・在宅医療医師）感想＆映画化情報。けったいな町医者が伝える平穏死の条件とは？](https://ihatov-project.com/nagaokazuhiro-nopain-2302) - 「けったいな町医者」として2500人以上の患者を看取った在宅医療のスペシャリスト・長尾和宏医師がモデルの映画「痛くない死に方」が高橋伴明監督・柄本佑主演で公開！原作本の感想と共に、終末医療や延命治療の現実、リビング・ウイル、真の平穏死を迎える為の心構え…家族や自分のベッド上での溺死を防ぐ為に必要な知識・知恵を探ります。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険19【リトゥチャリヤ（Ritucharya）～季節の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story19-ritucharya-551) - 人生を彩る一瞬一瞬を見つめ、自分の命と向き合う大切な時間の使い方を学ぶトムトムとドーシャーズ３。1日の過ごし方・ディナチャリヤ（Dinacharya）で、この身体と宇宙のリズムを合わせることを知った彼らは、更に長い一年という時間…季節における命の調律方法・リトウチャリア（Ritucharya）の謎に迫る…！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険20【リトゥチャリヤ①春の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story20-ritucharya-spring-2430) - 春…冬眠から覚めて動き出すのは、生き物だけではない！？冬の間にためこんだカパ・ドーシャが花粉症やメンタル低下など様々な心身の不調を招く！非加熱生はちみつやトリカトゥ（三辛）などのスパイス、生活法や治療法まで…ラッパー化したカパりんを救うための春のリトゥチャリヤ（Ritucharya）にトムトムたちが迫る！！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険21【リトゥチャリヤ②夏の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story21-ritucharya-summer-2463) - 高温多湿が五感に苛むじめじめの梅雨と酷暑の夏‥砂漠より辛い日本の夏がピッタ・ヴァータ・カパりんの全てを乱す！消化力アグニが最大級に弱り、心と体のバランスを崩しやすいこの時期に気をつけることは？「夏はカレー」は実は間違い！？アーユルヴェーダの知恵・夏のリトゥチャリヤ（Ritucharya）にトムトムたちが迫る！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険22【リトゥチャリヤ③秋の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story22-ritucharya-autumn-2557) - スポーツ・芸術、そして食欲の秋！だけど目先の楽しさに心奪われ過ごし方を間違えると、老化が進むオソロシイ季節‥。日本の伝統文化「お月見」「月見団子」、そしてまさかの「献血」も、この時期を健やかに過ごすためのキーアクション！アーユルヴェーダ的秋の生活法・リトゥチャリヤ（Ritucharya）にトムトムとピッタたちが迫る！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険23【リトゥチャリヤ④冬の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story23-ritucharya-winter-2573) - アーユルヴェーダの季節の過ごし方…最後は冬のリトゥチャリヤ（Ritucharya）！最強の消化力・アグニを備えつつ、寒さと乾燥で心身の加齢も進む冬…。そんな心と体と魂を、守って育むための智恵をピッタ・ヴァータ・カパりんがご紹介。この冬はごま油とターメリックで健やかに乗り越える！！
- [自分の使命・ダルマ（dharma）を知る方法と効能・メリット](https://ihatov-project.com/daruma-check-1342) - それぞれが自分の命を一番輝かせるために持っているとされるアーユルヴェーダ式使命・ダルマ（dharma）。今回は自分のダルマを知る方法やその効能・メリットをご紹介。ハーバード大学でのスティーブ・ジョブスの名スピーチにも見え隠れするダルマや、見つけやすくなる瞑想の効果についても！
- [寿命も延びて幸せに！心理学・NLP・テロメアから見るダルマ@アーユルヴェーダ](https://ihatov-project.com/daruma-telomere-nlp-1352) - ダルマ…それは人生を豊かに彩る各々の使命。人生に目的を持って生きることは、細胞の寿命を司るテロメアや心身の健康にとっても良いことが分かっています。アーユルヴェーダで人生の目的の一つとされる大切な概念・ダルマ（dharma）を心理学・NLP、そして生命科学的視点から紐解いてみます。【にゃーゆるヴェーダ】
- [新型コロナウイルスCOVID-19に漢方は有効か？オススメ漢方生薬７選！](https://ihatov-project.com/covid19-kanpo-1193) - 猛威を奮う新型コロナウイルスCOVID-19に有効な漢方・生薬は！？中国の治療現場で用いられた方剤から、予防に効果的と思われる漢方処方やハーブスパイスなどを徹底検証！葛根湯から清肺排毒湯まで、アーユルヴェーダの観点も入れながらご紹介。現代医学と中医学の最強・中西医結合治療に期待が高まります。【にゃーゆるヴェーダ】
- [にゃーゆるヴェーダの冒険１【プロローグ】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story1-247) - 少年とアーユルヴェーダのドーシャ猫たちが出会った時、健やかで幸福な人生を送るための智恵が開かれる！？少年・トムトム（Tomtom）とピッタ・ヴァータ・カパりんが織り成す「予防医学」と「生きること・生命を楽しむこと」をテーマにした物語「にゃーゆるヴェーダの冒険」ここに開幕！！
- [石蔵文信医師の譲（ゆずる）カードとメメント・モリ](https://ihatov-project.com/yuzurucard-dr-ishikura-1735) - 「命の選択」と物議を呼んだ石蔵文信医師のコロナ下で集中治療を譲る意思カード‥通称「譲（ゆずる）カード」。「75才で死にたい」と言ったエゼキエル・エマニュエル博士や夕張市の事例と合わせ、医療崩壊の問題や子どもや孫に豊かな未来を残すための可能性について考えてみたいと思います。
- [早起きは三文の得は本当だった！心理学・生理学・アーユルヴェーダから見た早起きのススメ！！](https://ihatov-project.com/post-122-122) - 早起きは三文の徳…その知恵は生理学・脳科学・ポジティブ心理学、そしてアーユルヴェーダにおいても真理だった！ブラーフミー・ムフールタと呼ばれる夜明け前の聖なる時間に起きることはサーカディアン（概日）リズムを整え、心の安定に必要なセロトニン・メラトニンを作り、健康と幸せを引き寄せ、更には道徳的な効果も！？予防医学の第一歩・早起きにアプローチ！！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険17【ディナチャリヤ（Dinacharya）①朝の過ごし方編】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story17-dinacarya1-1089) - 健康で幸福な人生を創るためにアーユルヴェーダが伝える1日の過ごし方・ディナチャリヤ（Dinacharya）！その中でも特に重要なのが朝の過ごし方…ブラフマー・ムフールタと呼ばれる神聖な時間に起きることから始まり、白湯のみ・舌苔ケア・オイルマッサージに瞑想と盛りだくさん！朝食前の数々の行為の裏にある真の目的とは！？
- [長谷川和夫医師（認知症発症の研究第一人者）NHKスペシャル感想＆絵本紹介](https://ihatov-project.com/hasegawakazuo-nhk-987) - NHKスペシャル「認知症の第一人者が認知症になった」…精神科医で認知症研究のパイオニアの長谷川和夫医師。「嗜銀顆粒性（しぎんかりゅうせい）認知症」の診断後も病気を告白し、活動を行う長谷川医師‥それを支える妻・瑞子さん、娘・まりさんに高齢化社会の日本の未来を想います。絵本「だいじょうぶだよおばあちゃん」もオススメです。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険24【Interlude①】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story24-interlude1-2616) - 全知全能の書「にゃーゆるヴェーダ」 ！そのカギを握る古代の智慧・アーユルヴェーダ（Ayurveda）の一端に触れたトムトムとドーシャーズ３（ピッタ・ヴァータ・カパりん）。こうして一回り大きくなったトムトムの前に、再び現れた謎の白猫・プルシャ様。旅を続けるトムトムにプルシャ様が語る「想い」とは…？
- [ナマステ（Namaste）の意味とヨガの本質‥感謝と神の愛に満ちたインドの万能聖句！](https://ihatov-project.com/namaste-yoga-972) - インドの挨拶「ナマステ（Namaste）」…そこには単なる挨拶を超えた深ーい愛にあふれた思想がありました。おはよう・こんにちは・こんばんは、そしてありがとう…日本人にも親しみのある精神性の高い万能聖句「ナマステ」について、ヨーガ（Yoga）や八百万の神さまも絡めてご紹介します。【にゃーゆるヴェーダ】
- [アタートathāto・アグニagni・アヌクローシャanukrosha…「あ」から始まるアーユルヴェーダ（Ayurveda）](https://ihatov-project.com/post-49-49) - インドの伝統医学・アーユルヴェーダ…ここには３つのキーとなる「あ」があります。アタート・アグニ（agni）・アヌクローシャ。アーユルヴェーダーなら押さえておきたいこの３つについて、3匹の猫と一緒にご紹介したいと思います。【にゃーゆるヴェーダ】
- [にゃーゆるヴェーダの冒険13【7つの身体構成要素・ダートゥ（Dhātu）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story13-dhatu-1062) - 本当の幸せと健康の鍵を握るアーユルヴェーダ‥その中でも特に大切な力、消化力・アグニ（Agni）の秘密を知ったトムトムとピッタ・ヴァータ・カパりんのドーシャーズ３。彼らが次に紐解くのは、身体の組織・構成要素であるダートゥ（Dhātu）。我々のからだの成り立ちから見えてくる「幸福な人生」の秘訣とは！？
- [カパ（カファ）体質の特徴は？性格や相性の良い食べ物、アロマも！](https://ihatov-project.com/kapa-character-470) - アーユルヴェーダのトリドーシャのひとつであるカパ（カファ・Kapha）の特徴は！？水と土の質を持つ縁の下の力持ち・カパ猫がご紹介！その性格や相性の良い食物、オススメのアロマ精油情報も！安定と貯蓄が大好きなカパりんがお届けします！【にゃーゆるヴェーダ】
- [新・絵本はこころの処方箋～絵本セラピーってなんだろう？（岡田達信・瑞雲舎）感想](https://ihatov-project.com/ehon-therapy-2507) - 絵本セラピスト協会代表の「たっちゃん」こと岡田達信さんの新刊「新・絵本はこころの処方箋～絵本セラピーってなんだろう？」（瑞雲舎）感想。「心の鑑」絵本を使った絵本セラピーや絵本セラピストになる方法、子どもと大人の絵本の読み方の違いから絵本業界のシビアな現実までをご紹介。絵本は副作用がほとんどないステキな心の痛み止めです。
- [ポジティブ心理学の科学的エビデンスから見る幸福な人生の作り方～幸せは３つ先まで伝染する！](https://ihatov-project.com/post-85-85) - マーティン・セリグマン博士の「ポジティブ心理学」…それはネガティブも含みつつ、より幸福により満たされた人生を送る為の効果的アプローチ。科学的エビデンス伴いつつ今、急速に拡大し社会的に注目を浴びています。知ると知らないでは大違い！日々の行動が寿命にも影響を！？そんな実験データやアイデアをご紹介します。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険12【消化力・アグニ（Agni）②】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story12-agni-1166) - 生きる力‥そして健康や幸せににも繋がる消化力・アグニ(Agni)！その力を強める方法とは？アーハーラ（Ahāra）と呼ばれる食事や食事法、最強の薬・白湯や、救世主アイテムのスパイスも！オージャスを高め、アーマを討つためのアーユルヴェーダの大切な力・消化力アップの秘訣にトムトムとドーシャーズ３が迫る！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険11【消化力・アグニ（Agni）①】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story11-908) - アーユルヴェーダへの扉は開かれた！トムトムとドーシャーズ３は、健康で幸せな人生を作るカギとなる生命の火…アグニ（Agni）の謎に迫る！ 消化力とも呼ばれる神聖な炎は私たちの身体の中でどのような働きをしているのか？ オージャス（Ojas）やアーマ（Ama）との関係‥そして強く美しい炎を手にする方法に迫る！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険９【闇の力・アーマ（Ama）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story9-845) - トムトムとピッタ・ヴァータ・カパりんのドーシャーズ３の前に現れたのは、悪臭を放ち粘着質な謎の物体・アーマ（Ama）！体のスロータスを詰まらせ、あらゆる病気の原因になるというアーマが、文字通り旅人たちの前に立ち塞がる！カパりん、絶体絶命の大ピンチ！！アーマを倒し、防ぐ方法は果たして存在するのか！？
- [にゃーゆるヴェーダの冒険８【生命エネルギー・オージャス（Ojas）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story8-1009) - 旅行くトムトムとピッタちゃん・ヴァータさん・カパりんのドーシャーズ３が見つけたのは金色の魚…オージャス（ojas）の泉！免疫力を上げ、人々を幸せな人生へと導く、アーユルヴェーダの生命エネルギー・オージャスの秘密とは！？
- [にゃーゆるヴェーダの冒険７【世界と私と宇宙を創るもの…パンチャ・マハブータ（五大元素）】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story7-1057) - 空・風・火・水・土…あらゆる個性のもととなるパンチャ・マハブータと呼ばれる五大元素で、私たちの身体や心、見るもの・聞くもの・食べるものなど、この世界のあらゆるものは出来ています。そこには決して切り離すことができない大宇宙（マクロコスモス）と小宇宙（ミクロコスモス）の関係、そして本当の幸福と幸せのカギが！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険６【水の仲間・カパりん】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story6-1116) - ハチミツ片手にいつも誰かにお節介を焼いちゃう、アーユルヴェーダ界の森光子ことカパりん。母親のように愛情深く、包容力あふれる彼女の、人の体の中でのはたらきや、意外と怖い（！？）裏の顔に迫ります。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険15【時間（カーラ/Kāla）①】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story15-kalah1-609) - アーユルヴェーダを語る中でかかせない「時間・カーラ（Kāla）」。1日のドーシャのサイクルを知り各時間に適した行動を取ることで、心と体は本来の力を取り戻し健康に過ごすことができます。ディナチャリヤ（Dinacarya）と呼ばれるその知恵と、インドの最高神・シヴァ神と大黒天の意外な関係にも迫ります。
- [ジーヴァッカと神農さんが教えてくれた医食同源…全てのものは薬にも毒にもなる.](https://ihatov-project.com/jivakashinnoumedicine-176) - ブッダの主治医でもあったアーユルヴェーダ医師ジーヴァッカ、自らの身体を実験体にして数々の薬草の効能を調べたという医薬の神様・神農さん。この二人から「くすりとは何か？」を考えてみたいと思います。自分の身体の中に入るもの･･･考えて選択してみませんか？
- [心のドーシャ…タマスとラジャス、そして目指そう！サットヴァに溢れた生活](https://ihatov-project.com/doshasatoviklife-182) - 心と身体が相互に影響し合うことを、大昔から分かっていて大切に伝えてこられたアーユルヴェーダの知識。心のドーシャであるタマスとラジャスが乱れると、それは精神面だけでなく、肉体的にも悪い影響が･･･。心身ともに健やかで美しく、願望を叶えやすい生活を送るために必要なサットヴィックな生活、一緒に送ってみませんか？
- [認知症進行予防のカギを握る３つの生活習慣…アミロイドβ（Aβ）蛋白対策でボケない老後を！](https://ihatov-project.com/alzheimer-940) - 人によっては40代から、静かにジワジワと進行する認知症。その進行を抑える３つの鍵+αについてご紹介。脳に老人斑を作るアミロイドβたんぱく質（Aβ）を作らないために大切な日々の生活習慣。そしてポジティブ心理学でも立証済みの「人との繋がり」がボケ知らずの豊かな老後にはかかせません。始めるのは…今でしょ！
- [ライフシフトLIFE SHIFTとアーユルヴェーダ～人間50年から人生100年時代のダルマを想う](https://ihatov-project.com/post-57-57) - 織田信長が人間50年を謳ってから450年あまりたった今、人類は未曽有の人生100年時代を迎えようとしています。悠々自適な「余生」が見えない未来に向けて30～40代の人が心がけたい大切なことをアーユルヴェーダの視点から考えてみたいと思います。
- [神さまの居場所～神仏に脳科学、量子力学も！アーユルヴェーダと宮沢賢治が示す神と愛の存在証明](https://ihatov-project.com/ohmygod-799) - 神の存在…それを証明するために宗教・哲学、そして科学は、お互いに切磋琢磨しながら発展しました。その根っこは同じでアーユルヴェーダや宮沢賢治の文学作品にも見ることが出来ます。この世界を、この命を、楽しむためのバイブルを、最新脳科学や量子力学などの観点も含め大風呂敷を広げて描きたいと思います。【にゃーゆるヴェーダ】
- [にゃーゆるヴェーダの冒険18【ディナチャリヤ（Dinacharya）②昼＆夜の過ごし方】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story17-dinacarya2-935) - 1日が誕生する神聖な朝の時間に行われる数々の身体への儀式を知ったトムトムとピッタ・ヴァータ・カパりん！朝のディナチャリヤ（Dinacharya）で心や身体との繋がりを結んだ魂は、続く昼から夜にかけての行動によって更に充実した人生を創造していく！自然法則を犯さず健康に生きることで見えてくるものとは！。
- [運動で運を動かせ！アーユルヴェーダ・ドーシャ別オススメ運動法で健康寿命を延ばす！！](https://ihatov-project.com/post-47-47) - 「運を動かす」一番良い方法が「運動」！アーユルヴェーダの中ではピッタ・ヴァータ・カパの各ドーシャ別にオススメの運動法があります。超高齢化社会に向けて、ロコモティブシンドロームやフレイル予防のため、ますますその大切さが見直される運動…より健やかに幸せに、健康寿命を延ばすために身ひとつでできる運動についてご紹介します。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険14【心と体と魂と…】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story14-body-mind-spirit-1042) - 肉体だけではなく心と魂にもアプローチするアーユルヴェーダによって、完全な健康と本当の幸せが手に入る！？バラバラになりがちな現代人の「心と体と魂」…魂と身体を蝕む「心の暴走」を防ぐヨーガ（YOGA）の本当の意味…この世界と自らの生命を精一杯楽しむための知恵にトムトムとピッタ・ヴァータ・カパりんが迫る！
- [にゃーゆるヴェーダの冒険16【時間（カーラ/Kāla）②】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story16-kalah2-556) - アーユルヴェーダで大切な「時間（カーラ）」。1日、1年、そして一生の中にも流れるピッタ・ヴァータ・カパのリズム…宇宙知性から生まれるドーシャのバランスに合わせた生活を送ることで健康で幸せに！？1日の過ごし方・ディナチャリア（Dinacarya）と1年の過ごし方・リトゥチャリア（Ritucharya）その背景を考えます。
- [アーマ（Ama）未消化物が招く病気の恐怖！現代医学から見たアーマと予防と対処法について](https://ihatov-project.com/ama-ayurveda-701) - アーユルヴェーダで生命エネルギー・オージャスの対極にあるのが未消化物・アーマ（ama）。粘着質で離れにくく悪臭を放つとされる病気の原因・アーマ…その概念・世界観は現代西洋医学にも通じます。糖尿病や脂質異常症などの現代病を防ぎ立ち向かうのに必要なアーマの知識・対処法を、にゃーゆるヴェーダ的に解き明かしていきます。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険５【風の仲間・ヴァータさん】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story5-1522) - トムトムと「ほんとうの幸せ＝にゃーゆるヴェーダ」を探す旅を続ける三匹の猫‥ドーシャーズ３（スリー）。今回は仲間の一匹、空と風を司る緑のヴァータさんの自己紹介。アーユルヴェーダ界のスナフキン、ヴァータさんが身体の中で駆け回ってやっていることは？
- [痛風（ヴァータラクタ・Vatarakta）①西洋医学編～高尿酸血症の原因や初期症状、薬物治療について](https://ihatov-project.com/gout-vatarakta1-738) - 風が吹くだけで激痛が走る「痛風」。プリン体を元とする尿酸が血液中に増える高尿酸血症を放置しておくと、いつか足の親指の付け根に激痛が！？その原因や発生メカニズム、痛風発作の初期症状や薬物治療について、まずは現代西洋医学的視点からお伝えします。【にゃーゆるヴェーダ】
- [糖尿病（マドゥメーハmadhumeha・はちみつ尿）とアーユルヴェーダ。怖い合併症と治療・予防法は！？](https://ihatov-project.com/dm-madhumeha-546) - アーユルヴェーダで「はちみつ尿（マドゥ・メーハmadhumeha）」とも呼ばれる糖尿病。数千年前から現代まで、その発症メカニズムと効果的な治療・予防のアプローチは変わっていない！？現代の西洋医学で分かっていることとアーユルヴェーダ両方から、この国民病とも言われる病気・糖尿病に迫ってみました。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険４【火の仲間・ピッタちゃん】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story4-1581) - トムトムと旅を共にする３匹の猫たち‥それぞれが特技を活かしながら、トムトムをサポート！今回はその中の一人（一匹？）赤い情熱の猫・ピッタ（Pitta）について。そばにいるとアツいヤツ、ピッタちゃん。エネルギーの炎・アグニを操る赤いネコが、トムトムやみんなの体の中でやっていることに迫ります。
- [トリ・ドーシャ（ヴァータvata・ピッタpitta・カパkapa）～あなたを形作るもの](https://ihatov-project.com/post-62-62) - アーユルヴェーダの基本となるのが3つの体質…トリ・ドーシャ理論。火の質・ピッタ（pitta）、風の質・ヴァータ（vata）、水の質・カパ（カファ・kapa）…それぞれがバランスよく中庸を保つことで人々の健康は守られています。人の心と体を形作る元にもなっている３つのドーシャについて今回はご紹介します。
- [トリカトゥの作り方＆効果効能も！春に向けて取りたい三位一体スパイスミックス・三辛薬！！](https://ihatov-project.com/post-168-168) - ３つのスパイスから簡単に作ることが出来る超効果的なキッチンメディスンkitchenMedicine・トリカトゥ（trikatu/三辛）。カパ・ドーシャが悪化する春先に、花粉症対策としてもオススメのこの三位一体スパイスの作り方から効能効果などについてご紹介します。【にゃーゆるヴェーダ】
- [にゃーゆるヴェーダの冒険３【宇宙とこころと健康と】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story3-1530) - 本当の幸せと健康…そのカギをにぎるのが、大きな宇宙の一部からなる私たちの心と身体と「アーユルヴェーダ」！こころ（チッタ）を構成するブッディ・アハンカーラ・マナスの謎を解き、トムトムはピッタ・ヴァータ・カパりんと共に、世界を手にすることができるという秘伝の書「にゃーゆるヴェーダ」を手にすることが出来るか！？
- [アーユルヴェーダがせかほしに！石野明子（写真家）と辿るスリランカの幸せの哲学＆番組感想](https://ihatov-project.com/ishinoakiko-ayurveda-2226) - インド伝承医学・アーユルヴェーダ（Ayurveda）がNHK「世界はほしいモノにあふれている」に登場。写真家・石野明子さんと辿るパンチャ・カルマの聖地でもあるスリランカの「幸せの哲学」は必見！五感を満たし、完全な健康を目指す最強予防医学＆美容や抗加齢効果も注目の「生命の科学」のおさらいと、番組の感想です。
- [にゃーゆるヴェーダの冒険２～旅立ち【人生の意味と命の役割】](https://ihatov-project.com/nyayurveda-story2-1525) - この世界に生まれてきたのには意味と理由がある…謎の白猫・プルシャ様が語る、生命とこの世界の成り立ちの秘密。その謎を知った時、トムトムとピッタ・ヴァータ・カパりんの冒険は、幕を開ける…。旅立ちの時は、今！そして、その先に待ち受けるものは！？
- [オージャス（Ojas）アーユルヴェーダの生命エネルギーを増やす生活や食事とは！？](https://ihatov-project.com/ojas-ayurveda-603) - アーユルヴェーダを語る上で外せない生命エネルギー「オージャス（ojas）」。免疫力を上げるほか、強く真っ直ぐな心を持って、人生を生き活きと生きる上で欠かせないオージャスを増加する生活習慣や食事・食べ物などについて、にゃーゆるヴェーダがゆるーくお伝えいたします
- [永遠の観察者・プルシャ（puruṣa）…世界と人生を変える純粋意識と繋がる方法](https://ihatov-project.com/purusa-752) - 観るもの、観られるもの、そして観るというプロセスそのものである永遠の観察者・プルシャ(purusa)。アーユルヴェーダやサーンキヤ学派では、この純粋意識(普遍意識・宇宙意識)との繋がりこそが、真の人生を生きる為に一番大切な鍵…。ヨガや瞑想(マインドフルネス)の本当の意味・意義とは！？【にゃーゆるヴェーダ】
- [子育てベスト１００（加藤紀子）感想！最先端の教育科学と子どもに一番大事なことが詰まったメソッド集！](https://ihatov-project.com/kosodatebest100-katonoriko-1994) - 「プレジデントFamily」など名だたる雑誌でご活躍され、自身も一男一女の母である教育ライター加藤紀子さんの初著書「子育てベスト100」（ダイヤモンド社）感想。数多くの研究者の資料やデータから選りすぐられた、すぐ実践できる具体例メソッドが満載！情報過多時代の迷えるママ・パパたちの強い味方です。
- [アメよりムチより、まずはハグ！！子どもの自己肯定感の育て方](https://ihatov-project.com/selfesteemandhug-188) - 子どもに幸せになってほしい･･そう願わない親はいないはず。でもどうやって？食事に生活、勉強・しつけ･･･調べ始めるとキリがないけれど、実はもっとシンプルな方法で、「子どもの自己肯定感・効力感」は育つはず！？情報が多く目移りしてしまう中、本当に押さえておきたいポイントは･･今回はHUG・ハグの重要性にエビデンスから迫ります！
- [世界に通用する子どもの育て方（松村亜里）感想！ポジティブ心理学とウェルビーイングの最新子育てとは！？](https://ihatov-project.com/sekaikosodate-matsumuraari-344) - ポジティブ心理学を日本で学べるウェルビーイング心理教育アカデミー。その代表理事を務める松村亜里（まつむらあり）先生の初の著書「世界に通用する子どもの育て方」が2019年3月6日発売！最新のエビデンスから導かれたＡＩ時代を生き抜くための知恵が満載！！子育てだけでなく大人が幸せな人生を送るにも大切な一冊…必見です！
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