イーハトーヴのくすり箱

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朝日

早起きは三文の得は本当だった!心理学・生理学・アーユルヴェーダから見た早起きのススメ!!

早起きは三文の徳…その知恵は生理学・脳科学・ポジティブ心理学、そしてアーユルヴェーダにおいても真理だった!ブラフマ・ムフールタ(brahma muhurta)と呼ばれる夜明け前の聖なる時間に起きることはサーカディアン(概日)リズムを整え、心の安定に必要なセロトニン・メラトニンを作り、健康と幸せを引き寄せ、更には道徳的な効果も!?予防医学の第一歩・早起きにアプローチ!!