ブラフマー(Brahma)
ピッタちゃん

おっはよー!トムトム!!さぁ、素敵な1日の始まりだよっ!!

Tomtom-哀

えー‥まだ眠いよ…。今、何時?

ヴァータさん

朝の冷気が心地好い、ただいま地球時間で4時半でありんす‥。

Tomtom-ガーン

はい!?まだ人の起きる時間じゃないじゃん!

カパりん

あら、良かったぁ♪あっという間にお目覚めね♡

tomtom-えー

いやいやいや、待って待って!普通の人は起きてないよ、この時間。まだ太陽も昇ってないじゃん!

ピッタちゃん

そう‥「普通の人」はね!だけど我々「にゃーゆるヴェーダーズ」にとって、こんなに価値のある時間はないんだ!今日はそんな朝の神聖な時間「ブラフマ・ムフールタ」について一緒に調べていこう!!

Tomtom-哀

お願い‥寝かせてー。

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創造神・ブラフマー(Brahma)

ピッタちゃん

「ブラフマ・ムフールタ(BrahmaMuhurta)」‥それは太陽が昇る前の、最も静謐(せいひつ)で、最も神聖な時間‥。その日1日のあらゆる可能性を内包した無限の宇宙と繋がる時間‥。

「ブラフマ・ムフールタ」の「ブラフマ」は創造神の名前なんだ

Tomtom-驚

創造神?

ピッタちゃん

そう、この世界を創った創造神・ブラフマー(Brahma)

ブラフマー(Brahma)

原初の世界は混沌としていた。そこに原初の水(ナラ)が生まれた。水の中に種をまくと、種は光輝く黄金の卵(宇宙卵)となり、卵からブラフマーが生まれた。ブラフマーは卵の殻の上半分を地界に、中間を空界にして三界をつくり出し、あらゆる生命や世界をつくり出した。

出典:いちばんわかりやすいインド神話/天竺奇譚

tomtom-えー

(‥ブラフミャー)

ヴァータさん

この世界は3柱の偉大な神様によって、創造→維持→破壊を繰り返していると考えられている。創造は「ブラフマー」、維持は「ヴィシュヌ」、そして破壊が「シヴァ」‥。

Tomtom-ガーン

えー?破壊もあるの?

ピッタちゃん

始まりがあれば終わりがある‥破壊とともに再生や治癒の力も持ったシヴァ神は、インドでは凄く人気のある神様なんだよ。

Tomtom-驚

そういえば、時間のときに名前が出ていたよね。マハーカーラって呼び名があって、日本だと「大黒天」になるんだっけ?

カパりん

よく覚えていたわね!その通りよ、トムトム。

同じようにブラフマー神も日本に伝わって「梵天」となっているわ。お釈迦様をプロデュースしたことで有名ね♡

ヴァータさん

ちなみにブラフマー神は大好きな自分の妻・サラスバティを常に見れるように‥と4つの頭を持っているんだ。

Tomtom-嬉

意外とお茶目さんだね。

カパりん

もっとも、はじめは5つの頭を持っていたのに、シヴァとケンカして、ひとつ切り落とされちゃったんだけどねぇ。

tomtom-えー

意外とメチャクチャなんだね‥。

ピッタちゃん

そんなお茶目でハチャメチャなブラフマー神が司る「創造の時間」…それが日の出の96分前から始まるブラフマ・ムフールタ!それは宇宙の叡智(えいち)がつまった神聖で宝物のような時間!!

ヴァータさん

「ムフールタ」というのは時間の単位であることも覚えておくと良いよ。1ムフールタは1日の30分の1…つまり48分間。日の出の2ムフールタ前から始まる聖なる48分間は、瞑想や勉強、音楽の練習に最も良いとされているんだ。

tomtom-えー

(いや、こんな朝早くから楽器鳴らしてたら、ご近所迷惑でしょ)

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ブラフマ・ムフールタがもたらす3つの恩恵

①健康増進

ピッタちゃん

ディナチャリヤの時にも話したけれど、早起きは心身の健康と幸せな人生にとって凄く大事なんだ。

なんと科学的な根拠もあるのさ!朝起きて、太陽の光を浴びることは、脳の中の神経伝達物質・セロトニン(5-HTT)が分泌される。これは身体のバランスを保つ自律神経の働きを整え、頭の回転を良くし、ストレスを抑えリラックスした幸せな状態にしてくれる…いわば自前の精神安定剤だね!

ヴァータさん

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれている。オキシトシン・ドパミンと並ぶ「3大幸せホルモン」のひとつだね。うつ病はこのセロトニンが不足した状態でもあるんだ。だから、うつ病の薬にはセロトニンを増やす働きを持つものが多いんだよ。

カパりん

実はねー、アーユルヴェーダでは病気の種類や強さによって、起きる時間が決められているの。特に、不安神経症やうつといった精神面からくる体のトラブルに、早起きは効果的とされているわ。「セロトニン」なんて言葉もなかったずっと昔から、早起きの効能を知っていたアーユルヴェーダって、やっぱり凄くない!?

Tomtom-うーん

ふーん、早く起きることが治療や薬になるんだね。

ピッタちゃん

それだけじゃない!朝日を浴びることは、夜しっかり眠ることにもつながるんだ。朝日を見ると脳の中の眠たくなる物質・メラトニンがピタッと止まる。そして、それから14〜16時間ぐらい経ったら再び出てくる仕組みになっている。そのおかげで人は、しっかりぐっすり眠れるんだ。

健康で幸せな人生を送るのに必要なのは「食事・運動・適度な睡眠」!!良い睡眠のためには、まず朝にしっかり起きて太陽の光を浴びることが大事なんだよ。

②学業や仕事の成績が良くなる

ピッタちゃん

早起きは身体だけでなく、頭にも良いんだよ。早寝早起きの睡眠習慣を持つ学生の方が成績が良い…っていう研究データもあったりする。

Tomtom-驚

え?早起きするだけで成績が上がるの!?

カパりん

あはは!みんなが確実に上がるわけじゃないけどね。それでも、やっぱり早く起きて、朝の間に勉強や仕事をする人の方が、何かと良い結果を出しているみたい。

早起きが良いとされる論文や研究
Tomtom-うーん

そっかー、同じ時間を使うなら、どうせなら効率よく使いたいよね。

Tomtom-嬉

じゃあ、帰ったらすぐに寝てしまった方が良いってことか!

ピッタちゃん

ちゃーんと朝起きて、宿題とかやれるならね。でも寝過ごしちゃった時は知らないよー!?

ヴァータさん

生活リズムが自然とそうなると良いね。朝にやるべきことをやって、帰ってからは自分の好きなことをする。

大事なのは自分で自分の時間をコントロールして自律する力…今のトムトムに、その力があるかな?

Tomtom-哀

…えーっと、ちょっと自信ないかも

カパりん

今はそれでも大丈夫。毎日少しでも良くなろうって気持ちで過ごしていたら、きっと想い通りの自分に近付けるから。

私たちが応援しているわよ♡

③心理的幸福感が高まる

ピッタちゃん

最初に話した幸せホルモン・セロトニンも関係するけれど、早起きすることは心理的幸福感が高まるとされているんだ。

Tomtom-驚

心理的幸福感…幸せな気持ちになりやすいってこと?

カパりん

そうそう。でも気分が上がる「ハッピー」というより、感情が安定して自分の人生に満足する…満たされた気持ちになるって感じかしら?

ヴァータさん

まわりが静けさに包まれ、意識も冴えわたった時間に、誰にも邪魔されない自分だけの時間が持つ充足感は、体験した人にしか分からないと思う。人は自分の人生を自分でコントロール出来ていると感じている方が幸福度が高いらしい。自己決定感は、お金があることや勉強ができること以上に、人を幸せにする力があるんだ。

Tomtom-驚

へえ~、お金や成績よりもって…なんかすごいね。

ピッタちゃん

もちろんみんながみんな、早起きで幸せになるって保証はないけれどね。それでも、早起きはポジティブな気持ちにさせてくれる効果が高い。一瞬のはかない幸せじゃなく、人生全体における幸福度を高くしてくれると思うよ。

The early morning has gold in its mouth.”

— Benjamin Franklin

朝日

早起きや睡眠の幸福度への影響についての論文

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ブラフマー神の恩恵~早寝早起きは人間らしく創造的に生きるためのリズム

カパりん

だけどね、子どもは早起きしない方が良い…ともされているわ。カパの時間を過ごす子どもには、しっかりとした睡眠と休養が必要。たくさん動くし、たくさんのことを覚えていくし…1日で学んだことを、きちんと整理整頓する時間として睡眠時間を削るのは絶対NGなの。

tomtom-えー

いや、今日めっちゃ早く起こされたんだけど…。

ピッタちゃん

ま、まあまあまあ!今日は特別!ほ、ほら、何でもまずは知っていることが大事だし!!

ヴァータさん

ちなみに、妊娠中の人や病気で身体で弱っている人も、無理な早起きは止めた方がいい。体の「守り」が必要な人にとって、休息は何よりも貴重な薬だからね。

ピッタちゃん

で・も!夜更かし・朝寝坊はもっと良くないからねっ!トムトムなら、そうだなぁ…日の出の時間、あるいは日が昇って30分以内に起きることを目指すといいと思う。

Tomtom-うーん

それも大変そうだけど…。でも、朝の時間がとーっても貴重で、早起きってスゴく価値のある行動なのは分かったよ。

Tomtom-嬉

こうやって、朝日を見ながらゆったりと過ごしていると、凄くぜいたくな気持ちにもなるしね。

ピッタちゃん

そうそう!日々の中で、神さまや「大きなもの」と繋がる時間を持つことって、今を生きる人間にとって大切なことなんじゃないかな。世界の始まりに、今日も生かされていることに感謝し、1日の活動への祈りを捧げる…朝は自分も周りの空気も特に澄み切っているから、神聖なものと繋がりやすい時間なんだ。

ヴァータさん

あわただしい日常を送り、様々な情報に触れていると、「自分の在りか」を見失ってしまう…。朝に「大きなもの」と繋がることは、自分自身と繋がること。その祈りの時間の中で、自分だけの想像力・創造力を育てていってごらん?人生は凄く豊かで、実りあるものになると思うよ。

カパりん

ブラフマーは創造の神さま…彼の使命は生き物を創造し、人々の運命や未来を描いていくこと…。そんな素敵な神さまの時間に祈ったり活動したりする…なんだか凄くご利益がありそうじゃない?

ちなみに私のオススメは、瞑想やヨーガ。特に太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)って呼ばれる12のアーサナは、宇宙との一体感を感じて最高よ♡

朝日・瞑想

 

Tomtom

…朝の光って凄いね。勇気とか希望とかがどんどん湧いてくるみたい。ブラフマーさんの力を借りて、僕もすっごい未来を創っていけると良いな

Unkown

ばかだなぁ…本当の創造力は夜の闇の中にこそあるのに…

Tomtom-驚

!?誰!?

次回予告

闇の中から呼びかける謎の声…

 トムトムに呼びかける謎の声の正体は… 

 対峙する運命にあるもう一人の少年が 

 今、姿を現す…。 

 この邂逅がもたらすものは 

 希望か、絶望か…!? 

次回・第26回

「タムタム

乞うご期待!!