朝の過ごし方

にゃーゆるヴェーダの冒険17【ディナチャリヤ（Dinacharya）①朝の過ごし方編】

健康で幸福な人生を創るためにアーユルヴェーダが伝える1日の過ごし方・ディナチャリア（Dinacarya）！その中でも特に重要なのが朝の過ごし方…ブラフマ・ムフールタと呼ばれる神聖な時間に起きることから始まり、白湯のみ・舌苔ケア・オイルマッサージに瞑想と盛りだくさん。朝食前の数々の行為の裏にある目的とは！？

2021.01.09

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