もっと素敵な明日のために
今日の私ができること。
おはようございます。
「イーハトーヴのくすり箱」
管理人ネリです。
ぼちぼちと寒さが和らぎ、
日向では温もりを感じるようになりました。
春が近づいてきましたねー。
そして春の訪れとともにやってくるのが
花粉症！
皆さんは大丈夫ですかー！？(・ω・;)
実は花粉症の症状を和らげるのは
暖かくなる前の、
今の時期の過ごし方が鍵となります。
今回は生理学＆アーユルヴェーダから
花粉症のための春までの過ごし方を
お伝えしたいと思います。
もくじ
1.まずは基本！？「花粉症」とは
花粉症は、スギなどの花粉が
身体の防衛反応である
免疫のターゲット（抗原）となり、
免疫細胞が過剰反応する
アレルギー疾患のひとつです。
本来、体を守るために働いている
白血球をはじめとした免疫細胞。
その中でも免疫の司令塔の役割をしているのが
リンパ球の仲間である
Th1細胞とTh2細胞です。
Th1：ウイルスや病原菌、細菌感染の抑制
Th2：外部から入ってきた異物としてのタンパクを排除
これらはお互いに
バランスを取り合っています。
花粉症では、
このTh2細胞の力が
強くなりすぎちゃうんだとか。
本来は害のないの花粉に対して
過剰反応が起き、
結果としてアレルギー症状が
起きるのです。
2.この時期、からだの中では何が起きているのか！？
この寒い時期、身体の中では
水分代謝が悪くなる傾向があります。
漢方でいうところの「水滞」です。
水の流れが滞って、
身体のなかに水分をためこんだり、
血流が悪くなったりします。
これらが、むくみ・冷えとなり、
それによって更に血行が悪くなるという
悪循環になりやすい時期です。
身体の中で滞った水は水毒となり、
これを排出しようとする身体の働きで
鼻水が多くなったりするのです。
3.アーユルヴェーダからみた花粉症発症メカニズム
アーユルヴェーダの観点からみると
花粉症は「カパ」のドーシャの乱れから
生じると考えられます。
「え？私ですか！？」
ドーシャについてはこちら↓↓
「水」と「土」のエネルギーでしたね。
各ドーシャには対応する
時間・時期があるのですが、
カパに対応するのが
春だったりします。
春は「カパ」が増大する季節..
環境的にも身体的にも
カパが自然と増えていきます。
花粉症の症状を抑えるには、
いかにカパを溜め込まないかが
鍵となります。
この際、大切なのは
その前の季節である
冬（厳寒期）の過ごし方です。
一番大切なことは
食べ過ぎないこと！
冬はもともと消化力が高く
比較的、重いものでも大丈夫なのですが、
春を間近にしたこの時期に食べすぎると
体内にカパが溜まっていきます。
春のだるさ・眠気を思い出してみてください。
重ーくて、だるーくて、ねむーくて..
あの状態がまさしくカパです(笑)。
まとめ～春の花粉症のために、冬のワタシができること
アーユルヴェーダから見ても
漢方から見ても、
身体のなかの
「水」のバランスの崩れが招く
春先の花粉症という症状。。
もともと中医学も
アーユルヴェーダの流れを汲んでいるので
やっぱり根っこでは
繋がっているんですねー。
鼻水は溢れ出る水の毒の
表れなんだ…と思うと
ちょっと面白い！？
なんて楽しめないのが
花粉症のつらーい症状。。
花粉症対策としては
身体に余計な水の質を溜め込まない
ということが
キーポイントになりそうですね。
具体的には
- 食べ過ぎない
- 身体を冷やさず、暖める
- 運動をする
- 乳製品を減らす
などがあります。
特に運動は、血行を良くする上に
消化力もあがるので、
とてもオススメ！
アーユルヴェーダの観点でいくと
トリカトゥというスパイスミックスや
カルダモン、そして
苦味があるものを採るのも良いんだとか。
快適な春を過ごすために
今日から少し心がけてみましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
