もっと素敵な明日のために
今日の私ができること。
おはようございます。
「イーハトーヴのくすり箱」
管理人のネリです。
少しずつ涼しくなり
秋の気配がしてきましたねー。
日中はまだ暑く
水分補給をしないと
熱中症になりそうだというのに、
巷ではもう
インフルエンザが
流行ってきているというから
恐ろしい…(￣▽￣;)
季節の変わり目で体調を崩しやすい
今日この頃…本日は
アーユルヴェーダから考える
秋の過ごし方について
ご紹介したいと思います。
良かったら最後まで
お付き合いくださいませ。
もくじ
秋に乱れるドーシャは？
さて暑い夏から秋にかけて
悪化するドーシャは
ピッタか…カパか…ヴァータか…！？
ダララララララララララララララン♪
（ドラムロール）
ずばり！
ピッタちゃんでしたー！！
じゃじゃーーーーん♪
ピッタというと炎や熱との関わりが強く
どちらかというと夏のイメージですが
実は秋に上がるんですね～。
夏は身体の外が暑く、
秋は内側に熱がたまるイメージです。
消化力・体力・精力…
全てのどん底の夏から、
一番高いシーズンである冬に向けて
上がっていく途中にある秋。
この時期、上昇気流に乗って
なんだか「できる気」がする秋は
「食欲の秋」「運動の秋」と称されるけれど
実はパラメーター的には中間値くらいです。
無理は禁物…でも
ピッタちゃんのテンションが上がると
偉いことになって
一気に老け込んでしまいます(;・∀・)
ピッタの乱れによる怖～い秋のトラブル！
ピッタが乱れると
起きるのが「炎症」。
それが白髪や抜け毛も招きます。
出血傾向にもなりやすく
口内炎も出来やすいのです。
カッカ来やすいピッタちゃん。
乱れると肝臓にも負担が生じたり、
皮膚疾患も悪化しやすくなります。
ヘルペスもなりやすいので
気を付けてくださいねー！
ピッタを鎮めて秋を快適に…食事から意外な方法〇〇まで！
アーユルヴェーダ的には
季節の変わり目にパンチャカルマを
受けることが勧められています。
でも日本では難しく
インドやスリランカとなると
なかなか行けませんよね(;・∀・)
そんな時は自宅にて
キッチンファーマシー！！
六味からのアプローチが有効です。
ピッタを鎮める味は
甘味・苦味・渋味。
逆に上げるのは
辛味・塩味・酸味…
この中でも特に避けたいのが
酸味の取り過ぎ。
あとアルコールは
ピッタを上げるから
なるべく避けて下さいね。
本場インドではヒルを使った
瀉血療法もあるんだとか(;・∀・)
悪い血をたらふく吸って
自然に落ちたヒルは、
そのままだと死んでしまうみたい…
それにターメリックをかけると
あら不思議！？(*’ω’*)☆
吸った悪い血を
吐くというから驚きですねー。
こうして戻ったマイ・ヒルを
水の中で飼いながら
パートナーとして定期的に
瀉血してもらう
秋にピッタリのトリートメント
ラクタ・モークシャ☆
…いやいやいや、
ちょっとハードル
高すぎますやん！？(￣▽￣;)
そんな時、もうちょっと
お手軽に出来ること…
それが「献血」！！
身体から血を抜き取って
新しく元気な血を作る…というのが
良いみたいですよ。
自分も良くなって
社会貢献もできる
お得な献血！
一年通して良いですが
この秋のシーズンは是非
足を運んでみて下さい。
油分はギーがオススメ。
一方、あまり使わない方が良いのが
ピッタを上げるゴマ油。
その他、冷性の米油や
ココナッツオイル・グレープシードオイルなども
ピッタを下げるのに良いようです。
手軽に手に入るのは
米油やギーかなー？
乳製品全般ＯＫだけど
ヨーグルトは良くないと言われています。
でも水で割ったラッシーはＯＫ。
この時期の水の摂取は特に
「ハンサ・ウダカ（白鳥が好む水）」
と言われ、とても清潔で純粋なんですって。
（出典：チャラカ・サンヒター）
なんだか心も体も
クリアにしてくれそう！
清々しい秋の風に触れながら
心身共に透き通っていく感じを
楽しみましょう♪
昔の日本人は偉かった！ピッタと月見はベストマッチ！！
秋に乱れるドーシャ・
ピッタを鎮めるのに
良いと言われているのが
実はお月見です。
確かに月を見ていると
興奮した心が穏やかに
なっていきますねー。
さらに、お月見についてくるのが
「月見団子」！
この甘味もピッタを下げてくれるので
その恩恵は計り知れません。
落ち着くわ～～
昔から続く風習「十五夜」…
日本人って凄いですね。
体感的に秋には月と団子が
良いって感じていたんでしょうね。
うーむ、昔の人は偉かった！
ただ、何事もやり過ぎは禁物です。
月光浴は21時まで。
それ以降になると
ヴァータを乱しちゃいます。
あと月見団子の食べすぎも注意！
こちらはカパりんが
肥大してしまうんでね(・ω・;)
動きたくな～～い…。
まとめ
天高く馬肥ゆる秋…
夏に比べて過ごしやすくなるものの
体の中では夏にこもった熱で
ピッタちゃんが暴走しがち…。
こんな時は
「お月見」＆「ギー」
そこに「献血」を加えて、
心も身体も元気に
過ごしていきましょう！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
